福岡市東区和白のいまはやし整骨院です！！

本日は当院のメニュー体質改善プログラムについてです。

前回までのブログで大事なのは「血流」「体温」「腸内環境」とお伝えしていますが、まだ見ていない方はそちらからご覧ください(^^)

• 体質改善プログラム～その１～
• 体質改善プログラム～その２～
• 体質改善プログラム～その３～

この体質改善で大事な考え方をお伝えしていきます。

タイトルにもある通り「足し算ではなく引き算」についてですが、みなさんがダイエットやアレルギー、頭痛などの体質を改善したいと思ったときに初めがちなのが「健康食品」を摂取（飲む食べる）してみることです。

これは当院に来院されている方でも多いです。

男性だと野菜不足だから「野菜ジュースを飲んでます」という方が多いイメージです。

このように何かをはじめる時に「足す」ではなく「引く」をしてみてください。

特に・グルテン（小麦）・乳製品・トランス脂肪酸（マーガリン）
この3つを引き算するだけでもかなり変わってきますよ！！

私の体験談をお話ししますと、今まで約30年間のんでいた「牛乳」を１年間やめてみました。

厳密にいうとやめようと思ってやめた訳ではなく、朝食を抜くプチファステイングを始めた際に牛乳をやめていました。

私自身この辞めた期間に気づいたのが「乳糖不耐症」だったということです。

具体的に言うと牛乳を飲むとお腹が痛くなっていました。

そして牛乳を辞めて、半年くらいには体調が良くなっていること気づきました。

それのおかげもあり、今年は花粉症の症状が全く出ませんでした。
（3年前までは睡眠中に鼻づまりで目が覚めてしまうほどひどかったです）
※アレルギーが改善するのは個人差はあります。

なので、これから体質を改善しようと思われている方は、まずは「足し算ではなく引き算」から始めてみてください。

もしも、体質改善をしたいけど、始め方が分からないという方はご相談ください(^^)

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