福岡市東区和白のいまはやし整骨院です(^^)

本日は体質改善プログラムについてです!

体質改善プログラム~その2~

パート2の今回は「血流」についてです。

みなさんなんとなく「血流」が良い=健康というイメージがあるのではないでしょうか?

その通りです!!

血流がよくなると

  • 冷え性
  • 便通
  • 肩こり
  • 睡眠の質アップ

など、上げたらきりがないくらい良い効果ばかりです!!

では、血流を良くするには何が良いか?

それはずばり「運動」「水分補給」です!!

おススメの運動は週に2~3回、30分以上のジョギングです。

もしひざが痛い、腰が痛いなどの痛みの理由で運動できない方は、当院にある「楽トレ」をしてください。

寝たままで、腹筋9000回の運動が出来ます!!

 

次に水分補給ですが、体重20kgに対して1リットルの「水」を飲んでください。

できるだけ「水」にしましょう。

当院の目安としては女性は2リットル/日、男性は3リットル/日です。

しかし、水を一日でこんだけ摂取するのは急に言われても厳しいと思いますので、まずは1.5リットルを目指しましょう!!

 

もし、体質改善に興味を持たれた方は一度お問い合わせください。

初回カウンセリング料はホームページ経由でのご予約で2,200円(通常5,500円)となります(^^)

2回目以降の料金は初回カウンセリング検査をもとに施術内容が決定します。

お気軽にお問い合わせください。

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施術中は電話に出らないこともございます。
メールでお問い合わせ頂くか、時間をおいてかけ直して頂けると幸いです。

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