福岡市東区和白のいまはやし整骨院です！

本日は呼吸について！

呼吸について

みなさんが当たり前のようにしている呼吸は一日何回しているかご存知ですか？

実は1日に約2万回していると言われています。

呼吸は大きく分けて2種類です。

1つ目が「腹式呼吸」、2つ目が「胸式呼吸」です。

この二つの呼吸法の大きな違いは、お腹の筋肉を使っているか、胸の筋肉を使っているかの違いです。

走った後の肩を上下させてする呼吸が胸式呼吸です。

深呼吸をするときに吸う時にお腹が膨らみ、吐くときにお腹が凹むのが腹式呼吸です。

なんとなく腹式呼吸が良いことが分かっている人が多いですが、腹式呼吸を行うには「インナーマッスル」がうまく使えていないとうまくできません。

逆にうまく使えていない場合には、胸式呼吸になってしまうので、常に肩を上下させてしまっています。

実際にしてみると分かりますが、かなり肩に負荷がかかります。

もしあなたが知らず知らずのうちに胸式呼吸をしてしまっているとして、もし肩こりに悩んでいるとしたらこの胸式呼吸が原因で起こっているかもしれません。

呼吸は無意識にするものですが、まずは深呼吸を1日のうち何回かするクセは付けましょう(^^)

それでも肩こりがなおらない方は当院にご相談ください。

お電話でのご予約・お問い合わせ

TEL:

※「WEBサイトを見た」とお伝えください。
施術中は電話に出らないこともございます。
メールでお問い合わせ頂くか、時間をおいてかけ直して頂けると幸いです。

LINEからのご予約・お問い合わせ

『いまはやし鍼灸整骨院』LINE official