あなたの症状、五月病かも…

こんいちは、いまはやし整骨院の今林です(^^)

4月になり仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに、5月の連休明けからなんとなく気分が落ち込む、仕事に集中できない、眠れないといったスランプ状態に陥るのがいわゆる【五月病】です。

✴原因✴

1. 新しい環境についていけない
2. 新しい人間関係をうまく築けない
3. 思い描いていた理想と現実のギャップが埋められない

など、、、

✴対処方法✴

1. メリハリのある生活をする
   （早寝・早起き）
2. 暴飲暴食をしない
   （白湯を飲む）
3. 適度な運動をする
   （ウォーキング・楽トレ・ストレッチ）
4. 呼吸を整える
   （深呼吸をする－1日10回 3秒吸って7秒吐く）

これらの4つの対処方法をすることで「セロトニン」というホルモンが出て、リラックスしやすくなる効果があります。

-五月病の方におススメのツボ-

• 心の疲れが治まる
• 不安感がスーッと治まる

是非お試しください！

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