いまはやし整骨院の今林です(^^)

本日は「体質改善プログラム」についての話です！

「体質改善プログラム」とは？

当院では様々なお悩みでご来院されている患者様がいらっしゃいます。

• 腰痛、肩こりはもちろん、ひざ痛、足首の捻挫、ぎっくり腰、寝違えなどの痛みでお悩みの方。
• 姿勢矯正の骨盤矯正、猫背矯正、インナーマッスルトレーニングなどの姿勢でお悩みの方。
• 不眠、だるさ、うつなどの自律神経でお悩みの方。
• そして交通事故によるむちうちなどのケガ。

これだけではありませんが、様々なお悩みでご来院されております。

このようなお悩みを当院では神経、筋肉、骨格、インナーマッスルの観点から、その方の的確な原因を探り、施術を行っております！

当院の最も得意とする「原因検査」です。

しかし、当院だけでなく、他の治療院や病院、スポーツジムなどに通っても、なかなか思うところまで治らないという方も実際にいらっしゃいます。

特に多いのが、不眠などの自律神経、アトピーやアレルギーのお悩みです。

このような方は、ただ単に「原因」がわかっていないだけかもしれません。

そこで活用してもらいたいのが「体質改善プログラム」です。

このプログラムでは、体の不調を中心に施術していくものですが、基本的には「水分補給」「食事」「運動」「体温」「便秘」この5つ指導をさせていただいております。

それぞれの指導内容を少しご紹介させてもらいます。

「水分補給」

水分補給と書いておりますが、「水を飲みましょう」という事です。
体重20kgに対して「1リットル」です。
なので、体重60キロの方は一日3リットルの水を飲むのが理想です。
まずは、お茶を辞めて水にしましょう！！

「食事」

食事に関してはとにかく「減らす」ことです。
特に消化に悪いものを。
減らすと聞くと、食事制限と思われる方も多いかもしれませんが、無理な食事制限は必要ありません。
（糖質制限とも違います）
まずは現在の食生活を見直し、無駄を省きましょうという事です。
特に気を付けてもらいたいのが「添加物」「小麦」「トランス脂肪酸」「乳製品」です！

「運動」

運動については自分でできる方は、まずは「深呼吸」、その次に「歩く」ことです。
自分でどうしてもできない方には「楽トレ」をおススメさせて頂いております。
この「楽トレ」は赤筋だけを効率よく鍛えることが出来るので、「アディポネクチン」「サーチュイン遺伝子」の活性化が見込めます！

「体温」

体温に関しては「36.8℃」を目指します。
その為に「冷たいもの」「体を冷やすもの」は避けてもらいますが、効率よく体を温める方法をお伝えいたします！
大事なのは4つの「くび」です！！

「便秘」

これに関しては体温、食事を改善するとおのずとなくなっていきます！！

ざっくり過ぎますが、このようなことを施術、指導させてもらっております。

おそらく体質でお悩みの方は薬などに頼ってしまっていたり、自分ひとりで悩んでいる方が多いと思います。

もし体質改善させたい、健康でい続けたいと本気で考えている方は一度ご相談ください！！

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