こんばんは、いまはやし整骨院 院長の今林です。
本日は、反り腰からくる腰痛についての話です。
反り腰って？
「反り腰」とは…骨盤が前傾し、腰椎の前弯が強い状態のことです。
まず、骨盤は正常な状態だと少し前（10°）に傾いています。
このことを骨盤が前傾すると言いますが、骨盤は前傾しているか後傾しているかのどちらかです。
また、脊柱（背骨）は横から見ると首が前弯、胸が後弯、腰が前弯しています。
これを生理的弯曲と言い、全体的にみるとS字にカーブしています。
自分の腰が反り腰かどうかは壁に対してお尻と背中をつけて立ってください。
その時に腰と壁の間の隙間が大きい方は「反り腰」です。下画像一枚目は正常、二枚目は反り腰です。
正常時
反り腰
反り腰になりやすい方の特徴と症状
ちなみに、反り腰になりやすい方の特徴は、
- 女性
- 座り姿勢が多い
- ヒールでの生活が多い
- 運動不足
反り腰の方で多い症状は、
- 腰痛、肩こり
- ひざ痛
- 太ももの前のハリ
- 股関節痛
- 仰向きで寝れない、寝ると痛い
- つまづきやすい
- むくみ、冷え性
- ぽっこりお腹
反り腰の方は女性に多いです！
そして、意外かもしれませんが、ぽっこりお腹の原因にもなります！
反り腰は「骨盤」と「インナーマッスル」が原因で起こっていることが多いです。
当院ではまず、そもそも反り腰なのかどうか？をしっかり判断し、その方に合わせた施術内容を提案しております。
また、反り腰の方に特化したストレッチ、運動指導も行っております！！
もし、上記の症状が当てはまる方、自分の姿勢がどうなっているのか、反り腰で悩んでいる方は一度当院にご相談ください！！
必ずお力になります！
いつでもお気軽にご来院ください(^^)
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