福岡市東区和白のいまはやし整骨院です！
疲れた時の対処法
疲れがたまっている時どうしていますか？
今日は疲れがたまっている時にしてはいけないことをお伝えします(^^)
私が普段、施術中に患者様とお話しする際にも出てくる話題ですので参考にしてもらいたいです。
まずは疲れがたまった時の正しい対処法！
- 食事をしっかり摂る…栄養バランスが大事です。
- 睡眠をしっかりとる…最低6時間は寝ましょう！
- 適度な運動をする！…最低3回／週のジョギングをおススメしています。
当たり前の事ですが、この当たり前が大事です！！
疲れがたまった時にしてはいけないこと
- 薬・サプリメント・エナジードリンクに頼る…よく聞きます。
しかし、このような物は根本的に疲れを取ってくれるものではなく、むしろ内臓などを疲労させてしまう可能性もあるので要注意です。 - お酒を睡眠剤代わりに飲む…特に男性に多いです。
お酒は嗜むものです、飲みすぎには注意しましょう！ - 家でダラダラ過ごす…気持ちは分かります。
しかし、人間には自律神経があり、自律神経のバランスが非常に大事です。
メリハリのある生活を心がけましょう。
ちなみに当院のメニューは正しい対処法を特別意識したメニューとなっております。
- 肉体疲労
- 精神疲労
- 自律神経疲労
このどれかに当てはまります。
まずは一度ご相談を！！
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