産後のコルセットについて
いまはやし整骨院の今林です(^^)
本日は産後に不調をきたしてお悩みの方にお伝えしたいことです！
産後のコルセットは必要なのか？
この質問非常に多いです！
結論から言うと必要です！！
ただし、コルセットの種類・巻く強さ・巻く位置・巻く時間帯などを正しくしないと、逆効果になることも有りますのでご注意ください！
コルセットが必要な理由
まず、コルセットを巻く理由ですが、出産する際に骨盤の「恥骨」が緩んで開いていきます。
これは赤ちゃんが産道を抜けて、体外に出やすいようにするためです。
この恥骨の緩みは出産が終わってもそのままの事が多いです。
なので、産後に骨盤がぐらつく方（正しくはぐらつくような気がするだけです）は固定しておく必要があります。
固定しておかないと、腰や股関節に負担がかかり、痛みが出てきてしまうからです。
産婦人科によっては「とこちゃんベルト」を処方してくれるところもあるみたいですが、「付け外しが面倒」と言う声を多数いただきます。
当院は「バリアスツイスト」というコルセットをおススメしております！
この「バリアスツイスト」の特徴は「普通のコルセットよりも細いので動きやすい」「力の弱い女性でもてこの原理で軽い力でも強く巻ける」「細いのでずれにくい」です。
巻く強さや巻く位置は文章や写真では伝えづらいので、興味のある方は一度ご相談ください！！
コルセットを巻く時間
次にコルセットを巻く時間ですが、お身体の状態次第です。
当院では、
- 一日中巻く（寝るとき以外）
- 午前中巻く（起きてからお昼ご飯まで）
- 午後巻く（14時からお風呂に入るまで）
- 家事をするときだけ巻く
この4パターンをお伝えして、「今日から次ご来院されるまでは②のパターンで」と言ったようにアドバイスさせてもらっています。
コルセットが一番効果を発揮することが出来るのが「産後骨盤矯正」を受けてもらった後です。
いまはやし整骨院の産後骨盤矯正は正しい位置に骨盤を戻し、インナーマッスルを鍛えるのでその状態をキープできるようにコルセットを巻いてもらいます。
そうすることにより、ご自身の身体が「この位置が正しい位置なんだ」と把握し、維持しようとしてくれるからです。
生活の中での動きが出産前と出産後で変わります。
特に産後は「前屈み」になる事が非常に増えます。
抱っこ、おむつ替え、片付け、掃除、赤ちゃんの爪切り、授乳など。
この前屈みが増えることにより、腰痛や股関節痛が悪化する方も少なくありません。
産後骨盤矯正を始めても、最初のうちは安定しないことが多いので、コルセットを付けて早く安定できるように心がけましょう(^^)
詳しく知りたい方は一度ご来院ください！
その際に今持たれているコルセットをお持ちください！
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