こんにちは、いまはやし整骨院院長の今林です(^^)

今月から「いまこつ新聞」と題しまして、毎月健康情報をニュースレターとして患者様にお渡ししております！

今月のテーマは体温についてです！

人の体温についての話

人間の平熱は何度かご存知ですか？

それは36.8度です。（平熱なのでだいたい±4度くらいを見てもらっていいと思います）

では、あなたの体温は何度ですか？

もしすぐに答えられない方は、今すぐ測ってみてください(^^)

健康は自分の身体を知ることから始まります！

体温が低いと病気のリスクが上がると言われています。

また、腰痛や肩こりの原因にもなりますので、しっかり対策をすることをオススメします。

身体の体温は「内臓」と「筋肉」が大きく関与しております。

もし平熱が低い方は内臓が冷えているか、筋力が少ないかのどちらかが考えられます。

「内臓」を冷やさないようにする為には、冷たい飲み物を避けてください。
常温に近い飲み物を取るようにしてください。

「筋肉」をつけるには運動が大事です。
まずは1日30分のウォーキングをオススメしております。

もし体温が低い、冷え症などでお困りの方はいつでもご相談ください！

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