福岡市東区和白のいまはやし鍼灸整骨院です。
産後や妊娠中に足がつる方の原因と対処法です。
産後や妊娠中に足がつる
産後や妊娠中に足がつる原因
足がつる原因は「冷え」「血流が悪い」「ミネラル不足」「筋肉疲労」が挙げられます。
冷え、特に足首が冷えている方が多い印象です。
血流が悪い
運動不足、筋肉疲労、冷えなどが関係しています。
ミネラル不足
汗などをかくと血流のナトリウム濃度が上がり、筋肉がけいれんし筋肉がつります。カリウム不足。
筋肉疲労
歩きすぎ、運動不足などが考えられます。
対処法
基本的に妊娠中の方は必ず妊娠前より体重が増えます。
それにより足の筋肉への負担はかならず多くなります。
対処法としてはマッサージをする、お風呂にゆっくりつかるなどが有効です。
マッサージは座ってゴルフボールを足の裏で転がすと楽にできて、やり方も簡単なのでおすすめです。
冷え対策としては、夏場でもクーラーが効いている部屋にいると、足首が冷えてしまうので、タイツやレッグウォーマーの着用するのがおすすめです。
当院での施術
- 筋肉をほぐす（マッサージ）
- お灸（温める）
- 水素（活性酸素の除去）
- ＭＩインパクト（振動刺激によるマッサージ）
- 筋膜リリース（ジェルで流すマッサージ）
- カリウムを多く含むお酢（純美酢）
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