こんいちは、いまはやし整骨院の今林です(^^)
本日は「便秘」についてです。
ガンの原因にもなる「便秘」について
便秘が身体によくないと認識している方は多いと思います。
では、なぜ便秘だと身体に悪影響を及ぼすのかご存知ですか？
便は身体にとって、老廃物になるものを腸（大腸）で集めて作られます。
この老廃物が体に溜まったままだと体調が優れなかったり、腰痛を引き起こしてしまったり、ガンになるリスクも高めてしまう場合もあります。
また便は人間の体内の老廃物を75％も体外に出してくれるので、デトックス効果がとても高いのです。
ちなみに尿は20％、汗は3％を体内の老廃物を働きをしています。
なので実は「汗をかいてデトックス！」と言う方もいらっしゃいますが、どんなに汗をかくよりも1回の排便のほうがデトックス効果は高いです。
便秘の解消方法
- 運動をする（自律神経の乱れからくる便秘の場合は効果大）
- 酵素を摂取する
- 乳酸菌発生物質を摂取する（食べ物で言うと発酵食品）
- 水をとる
- 腸マッサージをする
当院では便秘にお悩みの方は、
1.運動をする
4.水をとる
ことから始めてもらっています。
また、リラックスすると言うのも便秘（自律神経）に良い事です。
リラックスできると睡眠の質も上がるので、内臓の負担を減らすことにつながります。
もしも、便秘で悩んでいたり、リラックスできないとお悩みの方はいまはやし整骨院までご相談ください。
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