こんばんは、いまはやし整骨院 院長の今林です(^^)

前回に引き続き、ぎっくり腰についてです!!

前回は大掃除前にするべき予防法をお伝えしましたが、本日は対処法です!

もしも、注意していたけどぎっくり腰になってしまったという方向けです!!

ぎっくり腰になった時の対処法

基本的にぎっくり腰とは急性腰痛なので「冷やして」ください。
痛くなった部分を15分間冷やしてください。
そして、そのまま楽な体勢で休んでください。

「冷やす」とは「氷で冷やす」ことを指します。
冷湿布では冷えませんのでご注意ください。

楽な体勢は「横向きで寝る」がおススメです。
この際にひざは軽く曲げて、ひざの間にまくらなどを挟むと良いですよ!!

この二つの対処が一番です!!

これで少し痛みが落ち着くようでしたら、すぐにいまはやし整骨院にご来院ください。