偏頭痛が起こる原因

気圧の変動が激しい季節、偏頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。

脳内では環境をはじめ、精神的、肉体的ストレスを受けるとセロトニンという神経伝達物質が大量に放出され、脳の血管が収縮して血流が悪くなります。

セロトニンが出尽くして代謝されると、今度はその反動で逆に血管が異常に膨らむのです。

低気圧はセロトニンの分泌を不安定にするため、頭痛を頭痛を起こしやすいのです。

偏頭痛を和らげるポイント

①生活リズムを乱さないようにする。

無理は禁物、適度な運動（猫背矯正、楽トレ、ウォーキング）をする。

毎日同じ時間に就寝、起床する。

②紫外線を受ける量を減らす

晴れた日の強い紫外線も脳へ刺激を与えるため、外出時は日傘、帽子、サングラス等などで防備する。

③その他

喫煙や飲酒、慢性的なカップ3杯以上のコーヒー等（カフェイン）の摂取は控える。

ただし、1杯程度のカフェインは利尿作用により脳血管のむくみを改善し、偏頭痛を軽減する為摂取することはオススメです。

まずは日常的に改善できるところから変えてみましょう。

偏頭痛にお悩みの方、まずはお気軽に当院にご相談ください。

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