福岡市東区和白のいまはやし鍼灸整骨院です。
本日は「立ち上がる時に腰が痛い」人の原因と対策についてです。
この症状は産後の方にも多いです。
産後の立ち上がる時に起こる腰痛について
原因は「仙腸関節」の歪みです。
仙腸関節とは腰の中でも下のほうになります。
この部分が痛くなる原因には「座り方」が非常に関係してきます。
ソファに座る座り方がまさしく良くない座り方になります。
正しく座るためには坐骨で座ることです。
坐骨ではなく尾骨で座るようになると仙腸関節に負荷（体重）がかかり、立ち上がる時に仙腸関節が固まってしまい痛みが起こります。
この腰痛の特徴は歩き出すと徐々に痛みが緩和されることです。
原因が座り方なので対策も座り方です。
特に良くないのが「脚を組んで座る」です。
産後の方で脚を組んで座ってしまう方は特に気を付けましょう。
坐骨で座ると姿勢が正しくなります。
「骨盤を立てる」ように座ると表現したほうがわかりやすい方もいるかもしれません。
もしわからない場合はご来院の際に聞いてもらうと、詳しくお伝え出来ます。
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