おはようございます！

いまはやし整骨院　院長の今林です(^^)

本日は、腰痛シリーズの「朝起きると腰が痛い」です！！

腰痛もたくさんの症状がありますが、そのひとつです。

朝起きた時の腰痛

朝起きて腰が痛い方の原因で多いのは「大腰筋」です！

（全ての方に当てはまるわけではありません。）

「大腰筋」とは？

当院では、「大腰筋」のことを「インナーマッスル」と呼んでいます。

このインナーマッスルは、体を支える役割をしています！

以前の記事でもご紹介した「腸腰筋」の一部ですし、「赤筋」です。

「大腰筋」の緊張が原因で、朝起きると腰が痛くなります。

そして、もうひとつ特徴的なのが「動き出すと段々と腰の痛みがなくなる」です。

これは動き出すと、筋肉の緊張がほぐれていくからです。

ご自宅でできる対処法としては、

• 寝るときに「腹巻」をまく
• お風呂につかり下半身を温める

これを行うだけでも、症状の緩和につながります。

また、「大腰筋」の緊張が強い方は、極端に「寝返り」が減ります！

その場合、マットレスや枕を変える方法もあります！！

睡眠は体調を整える意味では非常に重要な要素です。

お身体にあった寝具で睡眠をとることをおススメします！！

もし、自分のお身体にあった寝具が分からないのであればご相談ください。

当院が得意とする「姿勢分析」で患者様に合った寝具を提案できます。

「朝起きて腰が痛い」から少し脱線しましたが非常に大事です。

もし困りの方がいらっしゃいましたら一度ご相談ください(^^)

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